Gesund ab 40. Wie zu tun, um gesund zu sein?

Gesund ab 40. Wie zu tun, um gesund zu sein?

Gesund, gesundheit, gesundheitsprobleme 2Heute hört man, dass ein sehr gefährliches Jahrzehnt im menschlichen Leben ab 40 beginnt. Aus welchem Grund? Es handelt sich darum, dass unser Körper schon ab 40 mit früheren Gesundheits-Sünden abrechnet. In der Praxis bedeutet das, dass viele Personen, die früher eher ungesund gelebt haben, müssen mit ersten gesundheitlichen Problemen rechnen. Was muss man tun, um ab 40 gesund bleiben?

Sowohl Frauen als auch Männer ab 40 sollen sich dessen bewusst sein, dass ihr Immunsystem schwächer als bisher ist. Bei Männern ist das Infarkt-und Schlaganfallrisiko höher. Frauen ab 40 leiden ziemlich häufig an verschiedenen Autoimmunerkrankungen. Ferner kommt es auch manchmal zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Problemen. Auch das Risiko für Diabetes sowie Bluthochdruck ist höher.

Gesund, gesundheit, gesundheitsprobleme 4Das bedeutet aber nicht, dass man in der Lebensmitte nicht fit sein kann. In erster Linie soll man dennoch auf koplexe gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 muss man schon für seine Gesundheit bewusst sorgen. Wenn man unter bestimmten Beschwerden leidet, soll man schnell zum Arzt gehen und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

Einen echt bedeutenden Einfluss auf unseren Gesundheitszustand üben wichtige Faktoren aus. Und zwar Bewegung und Ernährung. Aktive Menschen, die regelmäßig Gymnastik machen, sind gesünder. Joggen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist gut. Das zunehmende Alter ist damit gleichgesetzt, dass der Stoffwechsel langsamer wird. Man nimmt also zu. Weniger Muskelmasse und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei vielen Frauen und Männern ab 40 merken. Um Gesundheitsprobleme (auch Fettleibigkeit) zu meiden, muss man auf gesündere, vitaminreiche Ernährung setzen. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse – diese Produkte sind besonders empfehlenswert.

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